990,-

e-PREP

3 mnd. tilgang

Samlivskurs på nett

10 økter med video og oppgaver

Ta kurset når og hvor du vil

kr 990

e-PREP

e-PREP er et digitalt samlivskurs som bygger på PREP-programmet.

Familieterapeut Lars Ole Gjermundbo og pedagog Veslemøy Bråten, som vil lose dere gjennom kurset, er begge erfarne PREP kursledere. I tillegg medvirker musiker Stian Tveit.

Gjennom e-PREP får du tilgang til det anerkjent kurskonsept PREP som godt over 30.000 norske par har deltatt på. Både fysiske og digitale PREP- kurs tilbys i en rekke ulike land. Og nå har muligheten endelig kommet til å tilby dere PREP digitalt på norsk, direkte hjem i egen stue!

kr 990

Ønsker du å kjøpe et gavekort? ⟶

e-PREP består av ti undervisningsøkter, der dere underveis også inviteres til ulike oppgaver, individuelt og som par. De ti temaene som presenteres er:

Kursinnhold

1. Intro – De tre nøklene
I denne første delen introduserer vi målene for dette kurset. Vi presenterer i tillegg noen grunnleggende holdninger som er viktig for å lykkes i samlivet.  Dette kalles de tre nøklene og handler om: «Ta grep – ikke la det skure og gå», «Gjør det trygt» og «Gjør din del».
2. Da vi ble et par
Her ønsker vi å føre dere tilbake til starten av forholdet deres, og se på det gode som en gang førte dere sammen. Vi tror at et slikt tilbakeblikk er et godt utgangspunkt for å få best mulig utbytte av kurset.
3. Oppdag negative konfliktmønstre
Vi skal se på fire samspillmønstre som par ofte havner i når de er i konflikt. Disse mønstrene kan være svært ødeleggende for forholdet, og er derfor viktige å bli bevisst på for å styrke en positiv utvikling.
4. Stopp – ta en tenkepause
Denne delen handler om betydningen av å be om pause når en konflikt tar av i feil retning. Tenkepausen er et redskap for å gjøre samtalen trygg, ved å avbryte opptrapping, forhindre at dere nedvurderer hverandre, tolker hverandre negativt, eller trekker dere unna hverandre og blir utilgjengelige for kontakt.
5. Tale-lytteteknikken
Her lærer dere en samtaleteknikk som vi håper kan bli et godt verktøy for bedre kommunikasjon dere imellom. Et mål er at begge skal oppleve seg hørt og forstått. Dette gir også en mulighet til bedre å forstå hva et problem egentlig dreier seg om.
6. Problemhåndteringsmodellen
Når dere har forståelse for hva problemet egentlig dreier seg om, blir neste utfordring å finne en strategi for å håndtere det. God håndtering er å ta ansvar for å sammen finne gode måter å løse, eller leve med, et problem på.
7. Vennskap og glede
Denne delen handler om hvordan styrke det gode i samlivet, og gjøre mer av det som skaper glede, energi og livslyst. Å ta vare på vennskapet har særlig avgjørende betydning for om samlivet oppleves som godt på lang sikt.
8. Tilgivelsens kunst
Det er de menneskene man lever tettest på, man oftest sårer eller blir såret av. Det har derfor stor betydning å ta grep og rydde i relasjonen etter hverdagslige forglemmelser og misforståelser, men også etter større krenkelser. Et slikt opprydningsarbeid gjør at ikke små og store hendelser blir liggende som barrierer mellom dere.
9. Hva er problemet, da?
En konflikt kan handle om noe helt annet enn det som er den utløsende faktoren. Ofte er det problemområder som går igjen og utløser konflikter. Dette kan være uttrykk for dypere temaer eller udekte behov i parforholdet som det er verdt å bli bevisst på.
10. Skal vi bli gamle sammen?
I denne siste leksjonen er temaet engasjement og forpliktelse. Engasjement er et positivt ladet ord, og handler om å være ivrig involvert i parforholdet. Forpliktelse er forbundet med plikt, det vi må eller er ansvarlige for. Forskerne bak PREP løfter frem både engasjement og forpliktelse som avgjørende for å ha et langsiktig perspektiv på parforholdet.

kr 990

Postadresse:
Postboks 33
3371 Vikersund

Besøksadresse:
Badeveien 287
3370 Vikersund

E-post og telefon:
Telefon 32 74 94 00
E-post kurs@modum-bad.no

Følg oss i sosiale medier